LAS EMOCIONES: TRISTEZA

¿Qué es una emoción?

Algo pasa en nuestro cuerpo cuando a nuestro alrededor ocurren cosas que provocan cambios en nuestro organismo. Este cambio nos puede resultar agradable o desagradable. En ese momento, nuestro cuerpo reacciona provocando cambios físicos para controlar dicha situación.

TRISTEZA

Nos sentimos tristes cuando ocurre algo que no nos gusta, esto nos provoca ganas de llorar, a veces no entendemos qué es lo que nos provoca esta reacción. No tenemos ganas de hacer nada, no queremos salir a la calle, no queremos jugar. 
Perdemos la energía, decae nuestro estado de ánimo, perdemos el apetito, las fuerzas...

Cuando la tristeza es muy grande, nos cuesta hasta respirar y pasamos al llanto rápidamente y sin consuelo.

Es bueno aceptar la tristeza cuando llega, pero debemos intentar que no se quede mucho tiempo con nosotros.
Cuando recordamos un pasado mejor, recordamos algo o alguien, lo llamamos nostalgia, cuando esta perdura día a día, nos invade la melancolía y cuando es intensa y profunda, caemos en depresión.

- A veces es bueno llorar y desahogarnos. No debes aguantar las ganas de llorar.

- Es importante hablar con alguien de lo que nos está pasando y por qué estamos tristes y aceptar su consuelo.

- Podemos buscar la causa que nos ha producido esa tristeza, incluso apuntarlo en un papel para buscar solución.

¿Qué podemos hacer cuando estamos tristes?
- Podemos pensar en algo que nos guste mucho.
- Bailar con la música que más nos guste.
- Llamar o ver a nuestros amigos.
- Hacer algún deporte que nos divierta.
- Dibujar lo que nos provoca tristeza y tacharlo.


Cuentos: "Cuando estoy triste" de Tracey Moroney https://www.youtube.com/watch?v=QYkiZdKU5hk